В книге системно рассматриваются механизмы функционирования нашего физического тела, даются базовые понятия и раскрываются основополагающие принципы питания и поддержания организма в состоянии здоровья в разных условиях, климате и ситуациях, а так же технологии восстановления организма из третьего состояния в состояние здоровья.

Во второй книге рассказывается как уже имея  в арсенале “азбуку организма”, простые и действенные технологии поддержания и восстановления здоровья, существенно улучшить свое текущее состояние и поддерживать себя в оптимальной форме на многие года. Это и есть настоящий “биохакинг” разумного человека.